心が深く沈んでる時 2008/11/10 (Mon)

心が深く沈んでいる時は何も楽しめなくなる

焦りは出るしできれば起き上がりたくもない

不安定な心を抱えて仕方なく寝てばかりになる

元気がある時の自分を含め元気な人が鬱の人を励ます時によく使う言葉は深く堕ち込んでる時に聞いても正直特に良いものは感じない

元気のある時、外を歩いている内に心が陽気を含み出すと元気な時はこうやって外を歩けば良いんだ、なんて自分に言い聞かせられるけど、やはり堕ちてる時は面倒な気持ちの方が勝り散歩をする気にはなれない

元気になれそうな気がまず起こらないし、たとえ一時的に元気になれても心はまたすぐに乾涸びてくることが分かっている


医学的には外を歩けばドーパミンが出て気分が明るくなるとされています。