早朝に太陽を浴びることのススメ 2009/03/24 (Tue)

人間は太陽の光を浴びてから１５時間後くらいに眠くなるようにできてます

実際は１５時間経っても眠くならない人もいるでしょう、私がそうですね

ですが体内時計を整えたり気分をリフレッシュさせるためにも早朝、せめて天気が晴れているときは頑張って太陽の光を浴びに行くように心掛けることをオススメします

かったるいと思ってても実際外に出てみれば案外気分はパッとリフレッシュされるものです

ゴミを出しに行く、コンビニへ行くなどの動機を付ければ尚、外に出やすくなると思います

体内時計のリズムを整えられ気分もリフレッシュされ部屋も片付き一石三鳥ですね

天気の良い日くらいは早朝に外へ出た方が良いと思います

太陽の光の差さない場所でぼんやり過ごしてても病的なものはあまり回復しないと思います

どうしても外に行きたくなければ無理をしなくて良いと思いますができるだけ心掛けた方が良いと思います。