調子 2007/11/03 (Sat)

薬がうまく効いてきてくれたのか強い脱力感や憂鬱感からは解放されつつある

だが目覚め時は相変わらず不安定で僕は何かを恐れていて、寒くて冷たく染みるような不安定さに襲われることがよくある、でもそれも起きて少し間が経てば抜け出せて午前中あたりは割と安定して過ごせるようになった

自分のために毎日やるように心掛けていることがあるのだがそれはなるべく調子の良い午前中に済ませるようにしている

夕刻あたりから僕はまたどこか気が薄らぎ堕ちていく、寝たくなるところだがそうすると不規則→鬱の悪化に繋がってしまうのでなるべくしないように気を付けてはいるもののこれがなかなか難しい

眠るつもりはなく眠気も特にないのに心を休めようと少し横になると１、２時間ほど眠ってしまい夜にちゃんと眠れなくなってしまう（仮に眠らずにいても夜にちゃんと眠れるかはわからない）

横になるのが駄目なら座椅子に座って休もうと座椅子に座りながら考え事などをしていると座りながら眠ってしまうこともある

不規則習慣が身につくとなかなか簡単には戻せないものなのかもしれない

今日は早朝というか夜中に目覚めてからまだ一睡もしていない、これで夜から朝にかけてちゃんと眠れるといいのだが。

それにしても寒くなってきた、面倒だけど近々冬服でも買いにいこうと思う